1. Ăn ít; nhai nhiều.
2. Ăn thịt ít; ăn rau nhiều.
3. Ăn đường ít; ăn quả nhiều.
4. Ăn mặn ít; ăn chua nhiều (giấm, chanh, khế, quất đều giúp tiêu hóa tốt).
5. Mặc ít; tắm nhiều.
6. Lo ít; ngủ nhiều.
7. Giận ít; cười nhiều.
8. Ngồi xe ít; đi bộ nhiều.
9. Nói ít; làm nhiều.
10. Tham vọng ít; thực thi nhiều.
Với 10 nguyên lý này người Nhật Bản ngày nay đang có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.
(Sưu tầm)
